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Préparation:10 min Cuisson:20 min les ingrediënts: Choux de Bruxelles Patate douce Cube d'ail-persil (Secret d’aromes) Oignon rouge Pignons de pin Ail Fromage de chèvre paragraphe
J'utilise toujours l'huile essentielle Stress Away de Young Living comme touche finale à la fin du massage ou du cours de yoga. Le nom dit tout, il supprime juste ce dernier peu de stress. Et je vois les clients plonger complètement dans une relaxation satisfaite. C'est un mélange merveilleusement apaisant. Je l'utilise souvent moi-même comme parfum, car ça sent bon.
Faim de peau = le grand besoin d'être touché.
Notre peau est l'organe le plus gros et, après notre cerveau, le plus important que nous ayons. Lorsque tu es massé, cela déclenche des processus qui non seulement procurent une bonne sensation, mais améliorent également la santé. C'est vital. Beaucoup de gens manquent de contact de peau et sont gênés par ça. Et cette envie d’être touché est appelée «faim de peau».
Depuis l'année dernière, je suis certifiée niveau 3 pour Essentrics et je n'ai qu'à passer 1 niveau et ensuite j'ai tous les 4 niveaux et l'esprit tranquille pour une autre étude. Essentrics se faufile dans ma tête depuis des années et entre-temps
Samedi dernier, nous avons eu une sorte de pique-nique apéro avec quelques filles et j'ai dû travailler à la dernière minute. Je pensais que je n'avais rien dans la maison, mais au final, je suis encore allée loin. C'est devenu une sorte de Houmous à la menthe et de dattes farcies de fromage de chèvre et une noix haut-dessus, hop prêt! J'aime savoureux et sain, mais surtout rapide! Préparation -Égoutter les haricots et rincer les petits pois surgelés à l'eau tiède jusqu'à ce qu'ils soient décongelés -Mélangez le tout finement dans un blender ou avec le mixeur plongeant Délicieux avec des tranches de concombre!
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La méditation est simple - c'est pourquoi c'est si difficile à faire. Les gens ont un problème avec des choses simples - nous les compliquons généralement. Mais dans sa forme la plus élémentaire, la méditation n'est que silence. C'est tout. Plongez-vous dans tous les livres et les formations, mais si vous laissez de côté tous les chichis, il s'agit simplement d'être silencieux...
Sortez de votre zone de confort!Probablement vous avez déjà entendu dire cela... Ca semble si simple, mais c'est souvent assez effrayant ... Et pourtant, il est nécessaire et même bon pour vous, si vous pouvez être à l'aise dans l'inconfort.
J'aime la nourriture! Mais de préférence aussi saine et autant de saveur que possible. Vous connaissez la sensation peut-être, lors d’une première bouchée, vous faites une sorte de danse avec vos bras, comme Wil Smith dans the Fresh Prince, si délicieux ... J'adore les aromates qui peuvent faire une différence de goût si essentielle. Je mange peu de glucides, ce qui signifie que j’en mange bien sûr, car le corps en a vraiment besoin. Notre cerveau en particulier a besoin de glucides pour son énergie, car ses cellules sont incapables de convertir les graisses ou les protéines en glucose. Et quand je ne mange pas de glucides, mon corps me le signale immédiatement par des crampes douloureuses dans le bas de mes jambes et mes pieds. C'est un signe clair pour moi que les glucides sont nécessaires, mais cela ne signifie pas que je vais me bourrer immédiatement de gâteaux et de bonbons, car le sucre sous sa forme naturelle est déjà abondant dans les fruits et légumes, mais aussi dans les produits laitiers et des céréales. Bien que je sois également un peu difficile avec les produits laitiers et les céréales. Par exemple, je ne mange pas de pommes de terre ou de pain, mais je mange du quinoa, de la farine d'avoine et de la patate douce, car ils contiennent des glucides lents et sont donc absorbés lentement, de sorte que la glycémie reste stable et que je n'ai pas faim après une heure. Au fait, il y a du gluten, mais il n'y a rien de mal à cela si vous n'êtes pas allergique au gluten.
Le terme mantra vient du sanskrit. On dit que c'est une combinaison de Manasah [Man] "esprit" et [tra] pour "libérer en contrôlant cet esprit": chanter le mantra c'est se libérer / se relâcher de ses pensées. donc… rien d'effrayant ou de fou tu dirais… Et pourtant ... Si j'incorpore périodiquement un mantra dans un cours de yoga, l'atmosphère passe immédiatement d'agréable à inconfortable. Les gens réagissent comme s'ils se retrouvaient dans une sorte de secte, ou ils n'aiment absolument pas que leur voix soit entendue, mais parfois j'entends une petite voix d'un coin qui veut vraiment, mais n’est pas encore complètement prête… Et cela me redonne bien sûr de l’espoir! Comme dit précédemment, le yoga est un mode de vie et pendant un cours d'une heure ou 75 minutes (je prolonge toujours), je veux faire ressentir et donner ce mode de vie. Ce n'est vraiment pas seulement une question d'asanas, car si vous voulez simplement rendre votre corps souple et fort, vous voudrez peut-être faire autre chose ... Avant de continuer, je voudrais expliquer ce qu'est réellement le yoga.