Yoga Hatha est une discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques. Les techniques employées utilisent des postures physiques (appelées asanas), des pratiques respiratoires (pranayama) et de méditation, ainsi que la relaxation profonde (yoga nidra).
Le Hatha Yoga (Ha Soleil, Tha Lune) est axé sur une pratique physique visant à ramener l’Unité corps/esprit, en dégageant progressivement le stress qu’il soit d’ordre psychique, physique ou émotionnel.
Le Yoga (racine sanskrite Yug : unir) a pour but de rétablir la connexion avec la source de notre énergie vitale (Prana) en libérant la voie par des exercices corporels, psychiques et respiratoires.
La pratique physique est centrée sur la respiration et son allongement, synchronisés à des mouvements statiques ou dynamiques. Sont visés, la tonification et l’assouplissement musculaires, tendineux et osseux mais aussi le renforcement du système nerveux et la maitrise du mental.
Car le Yoga se définit avant tout comme : « Arrêt des fluctuations du mental » Patanjali I-2
Le corps détendu, l’esprit relaxé, le mental apaisé on peut en fin de séance s’asseoir pour quelques instant de méditation.
Le Yoga est donc une pratique de santé, de bien être, d’apaisement et de développement de la conscience.
Une séance (1h à 1h30) se déroule généralement de manière suivante :
*Mini relaxation (Présence dans l’instant, prise de conscience souffle/corps)
*Etirements et échauffements
*Travail postural dynamique et statique
*Relaxation
*Méditation (facultative dirigée ou non selon l’expérience des participants)
HATHA FLOW
Heureux mariage de rythme entre le Hatha et le Vinyasa, le Hatha Flow Yoga est un yoga harmonieux où les mouvements s’enchaînent de manière fluide. Cette pratique renforce le corps et fait circuler l’énergie. Elle est centrée sur la respiration, qui permet de dynamiser les postures statiques et de passer de manière fluide d’une posture à une autre, tout en favorisant la détente du corps et l’apaisement du mental.
Heures d’ouverture Massage/Yoga
lundi-jeudi | 14h-19h | sur rdv |
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vendredi | 10h-19h | sur rdv |
samedi-dimanche | 10h-14h | sur rdv |