Blog Post
Tessa Diepstraten • 16 mai 2020

Rugpijn te verlichten met etherische oliën, kan dat ?

Ik heb een vreselijke hekel aan medicijnen slikken en wil, zodra het maar even kan, mijzelf behandelen met natuurlijke middelen. Nu is olie sinds een aantal jaar een beetje mijn ding geworden. Ik gebruik veel verschillende mixen in mijn massage en yoga praktijk en het is waar dat essentiele olien bijzondere eigenschappen bevatten die ons humeur en welzijn kunnen beïnvloeden. 

En niet alleen dat, want voor mensen die, zoals ik een natuurlijk middeltje zoeken voor het behandelen van de (rug)pijn kan etherische olie een goede optie zijn. Het helpt om de klachten te verlichten.
Vind je ons nieuws leuk?
Volg ons ook op Facebook!
Hoe werkt etherische olie bij rugpijn?
Etherische oliën zijn zeer sterk geconcentreerd en bevatten bepaalde eigenschappen. Sommige oliën hebben van nature een pijnstillend effect en andere oliën werken ontspannend op de spieren. Ook zijn er oliën die zwelling verminderen. Naast dat etherische oliën rugpijn kunnen verlichten, kunnen ze ook andere positieve effecten hebben. Zo kunnen bepaalde oliën stress en depressie symptomen verlichten of zorgen voor een betere nachtrust.
De top 4 etherische oliën bij rugpijn:(Etherische oliën kunnen bijwerkingen hebben, deze worden onderaan de pagina vermeldt.)
1. Pepermunt etherische olie
Pepermuntolie wordt gemaakt uit de bladeren en stelen van de pepermuntplant, de Menthapiperita. Het hoge mentholgehalte in etherische pepermuntolie zorgt voor een verkoelend gevoel, ontspant de spieren, verlicht de ontstekingen en kalmeert de zwelling. Daarnaast werkt pepermuntolie pijnstillend.
Pepermuntolie is minder geschikt voor (jonge) kinderen. Voor hen kun je beter lavendelolie of frankincense olie gebruiken.
2. Eucalyptus etherische olie
Eucalyptusolie werd in de geschiedenis al veel gebruikt voor verschillende toepassingen, als pijnstillend middel om verschillende soorten pijn te stillen, als ontstekingsremmend middel en als middel om de luchtwegen vrij te maken.
Eucalyptus olie werkt pijnstillend en ontstekingsremmend. Daarnaast heeft eucalyptusolie een verkoelend effect en ontspant het de spieren.
3. lavendel etherische olie
De olie heeft natuurlijke, pijnstillende eigenschappen. Daarnaast werkt het ontspannend op lichaam en geest. Een prettige bijkomstigheid: Lavendelolie verlicht ook slaap problemen en stress- en depressieklachten.
Lavendelolie is ook geschikt voor kinderen. Breng de olie wel verdund aan; etherische olie kan een reactie geven op de gevoelige kinderhuid.
4. Frankincense etherische olie
De olie wordt gewonnen uit de hars van de boswellia boom. “frankencens” staat in oud Frans voor kwaliteitswierook.
Frankincense olie verlicht pijn, kalmeert de zwelling en werkt ontstekingsremmend. Hierdoor is frankincense olie een zeer geschikte etherische olie bij rugpijn. De olie werkt ook tegen stress, een mogelijke oorzaak van rugpijn.
Frankincense olie is ook geschikt voor gebruik bij kinderen. (maar wordt wel afgeraden voor kinderen jonger dan 2 jaar) verdun de olie wel eerst met een dragerolie voordat je het aanbrengt op de huid.

Hoe gebruik je etherische olie bij rugpijn?

Je kunt onderstaand mengsel aanbrengen op je rug en deze in (laten) masseren. Laat de olie helemaal intrekken.


• 2 eetlepels dragerolie (bijv. jojoba olie of amandelolie)

• 8 druppels etherische olie


Je kunt kiezen voor 8 druppels van dezelfde etherische olie, maar je kunt er ook voor kiezen om 2 of 3 etherische oliën te mengen.


Voor kinderen kun je de samenstelling zoals hierboven genoemd beter nog meer verdunnen. Etherische olie is zeer sterk geconcentreerd en kan op de tere kinderhuid een reactie veroorzaken.


TIP: Je kunt het bovenstaande mengsel ook toevoegen aan een heerlijk, warm bad. Pepermuntolie is hier niet geschikt voor, omdat het een koudeshock kan veroorzaken.

Recept: Etherische olie balsem bij rugpijn

• 1 eetlepel jojoba olie

• 2 druppels pepermunt etherische olie

• 1 druppel lavendel etherische olie

• 1 druppel wierook etherische olie


Meng bovenstaande ingrediënten goed door elkaar en masseer het mengsel in op je rug (of beter nog, laat het door iemand anders inmasseren). Laat het olie mengsel helemaal intrekken. 


Waarschuwingen bij gebruik van etherische olie

Etherische olie is geen medicijn. Ga bij (ernstige) klachten altijd naar je dokter of chiropractor.


Zwangere vrouwen – Etherische oliën worden afgeraden voor zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven. Overleg voor gebruik eerst met je arts of een aroma specialist.


Kinderen – Veel etherische oliën worden afgeraden voor jonge kinderen. Voor rugpijn bij kinderen kun je het beste lavendelolie of frankincense olie gebruiken. Verdun deze wel sterk met een dragerolie. Voor kinderen jonger dan 2 jaar wordt aanbrengen van etherische olie op de huid afgeraden.


Medicijnen – Gebruik je medicijnen of heb je een medische aandoening? Overleg dan eerst met je arts of een aroma specialist voordat je gebruik maakt van etherische oliën.


**Dit artikel is geschreven aan de hand van opgezochte feiten, de publicaties van aroma specialisten, homeopatische artsen en wetenschappelijke onderzoeken.

Nouveau paragraphe

Vond je dit een leuk artikel? Deel het! Vous aimez bien l'article? Partagez svp!

Share by: