In plaats van te meten aan willekeurige criteria, of het nu in afgelegde kilometers is of in geaccumuleerde spiermassa, moet echte fysieke fitheid worden gemeten in termen van ons vermogen om vrij te bewegen en pijnloos te leven. Essentrics-training zet zich in voor het creëren van een uitgebalanceerd lichaam waarvan de spierkracht de mobiliteit versterkt zonder de gewrichtsbewegingen te beperken.

Het programma heeft tot doel het lichaam in staat te stellen dagelijkse activiteiten uit te voeren zonder overmatige stress of inspanning. Essentrics biedt een noodzakelijk basisniveau van fysieke fitheid. Ondersteund door duizenden getuigenissen, zijn we ervan overtuigd dat Essentrics zich zal richten op wat je nodig hebt door spierspanning te verlichten, je zwakke punten te versterken en je conditie te versterken.

HOE WERKT HET?

Essentrics stretcht en versterkt elke spier in het lichaam volgens de principes van excentrische krachttraining, die de spieren in evenwicht brengt door aan te spannen tijdens de verlengingsfase van de spier. Van Proprioceptive Neuromuscular Facilitation (PNF) tot isometrische training, het programma bevat verschillende technieken waarmee u gewrichten kunt decomprimeren. Het is een training voor het hele lichaam die werkt op het niveau van de spierketen, een proces dat de spanning verlicht en de spieren versterkt. Essentrics is geïnspireerd door drie pijlers van fysieke training: de sierlijke bewegingen van tai chi met therapeutische eigenschappen, de versterkende theorieën achter de slanke en krachtige spieren van balletdansers, en de genezende technieken van fysiotherapie die pijnverdrijvend zijn.

ATLETEN

Met Essentrics kunnen atleten hun spierstructuur stretchen, versterken en opnieuw in balans brengen, wat hun flexibiliteit en behendigheid zal vergroten. Essentrics bereidt de spieren en pezen voor om aan de eisen van uw sport te voldoen en onverwachte valse bewegingen en stress goed te ontvangen.

Honderden atleten zoals NHL-spelers, Olympische medaillewinnaars en professionele atleten uit verschillende sporten hebben de training omarmd en hebben het resultaat opgemerkt: betere prestaties in hun sport, minder blessures en door Essentrics is herstel sneller en efficiënter .

DEFINITIE

EssentrIcs-Training:

/ E "’ tentriks /

Een dynamische training gebaseerd op de theorieën van Miranda Esmonde-White die tegelijkertijd de spieren van het lichaam verlengt en versterkt, de gewrichtsmobiliteit verbetert en daarnaast sterke, slanke en opnieuw gebalanceerde spieren creëert.

Een techniek die het hele lichaam en de spierketens traint, je spieren loslaat en ontspant, waardoor je van elke spierspanning wordt bevrijd.

De vloeiende en continue bewegingen van het ESSENTRICS ™ -programma combineren dynamische rek- en spierversterking tegelijkertijd om de algehele kracht en flexibiliteit van het lichaam te verbeteren. Gebaseerd op een trainingsconcept dat de contractie benadrukt tijdens de spierverlengingsfase, zal ESSENTRICS ™ je in staat stellen een sterk, slank en flexibel lichaam te ontwikkelen.

Er zijn drie soorten spiercontracties, Essentrics is gebaseerd op het concept van excentrische spiercontractie.

Medische definitie: Excentrieke training wordt gedefinieerd als de contractie van een actieve spier die gelijktijdig optreedt met de verlenging van de spier.