YOGABLOGS
YOGA BLOG
Wat is Huidhonger eigenlijk? Huidhonger = de grote behoefte om aangeraakt te worden. Onze huid is het grootste en, na onze hersenen, het belangrijkste orgaan dat we hebben. Wanneer je wordt gemasseerd zet dat processen in werking die niet alleen voor een fijn gevoel zorgen, maar ook voor een betere gezondheid. Het is van levensbelang. Veel mensen hebben gebrek aan aanrakingen en hebben hier last van. En die hunkering naar aanraking heet 'huidhonger'.
Ik ben gek op het uitproberen van nieuwe dingen voor de yoga. Misschien heb je laatst nog een foto op instagram of fb voorbij zien komen, waarop ik mijn hoofd in een soort van ‘po’ heb gestopt en rechtop ondersteboven sta? Dat is de feet-up.
Meditatie is simpel - daarom is het zo moeilijk om te doen. Mensen hebben een probleem met eenvoudige dingen - we maken ze meestal erg ingewikkeld. Maar in zijn meest basale vorm is meditatie gewoon stil zijn. Dat is alles. Worstel je door alle boeken en trainingen, maar als je alle poeha weglaat, dan draait het gewoon om stil zijn...
De term mantra komt uit het Sanskriet. Volgens zeggen is het een combinatie van Manasah[Man] ‘geest’ en [tra] voor ‘bevrijden door beheersing van die geest’: mantra zingen is jezelf bevrijden/losmaken van gedachten. Dussss…niks engs of geks aan zou je zeggen… En toch…Als ik van tijd tot tijd een mantra in eenyogales verwerk, dan verandert de sfeer direct van gemoedelijk naar ongemakkelijk. Mensen reageren erop alsof ze in een soort van sekte terecht zijn gekomen, of ze vinden het absoluut niet prettig om hun stem te laten klinken, maar heel soms hoor ik dan toch vanuit een hoekje een klein stemmetje die eigenlijk wel wil, maar er nog niet helemaal klaar voor is… En dat geeft mij natuurlijk weer hoop! Zoals al eerder gezegd yoga is een way of life en tijdens een les van een uur of 75 minuten (ik loop altijd uit) wil ik die way of life laten voelen en meegeven. Het draait echt niet alleen om asana’s, want als je alleen je lichaam soepel en sterk wilt maken, dan kun je misschien beter iets anders gaan doen... Voordat ik verder ga, wil ik toch nog eens kwijt wat yoga eigenlijk is.
In een vorige blog sprak ik kort over mijn yoga opleiding in Rishikesh, India en dat ik gekozen had voor Hatha en Vinyasa. Tijdens de opleiding kwam ik erachter dat Vinyasa niet de yoga was, die ik op dat op moment nodig had….of misschien toch wel… Misschien kwam Vinyasa op dat moment op mijn pad, omdat ik moest leren accepteren dat ik sommige dingen gewoon (nog) niet kon, simpelweg omdat mijn lichaam er niet klaar voor was of nog simpeler ik zal het nooit kunnen omdat mijn lichaamsbouw voor een bepaalde houding niet geschikt is. Maar toch met veel trainen en geduld kom je een heel eind! Ik zal mijn tijd daar nooit meer vergeten en sta te popelen om er weer naar toe te gaan voor een vervolg. Het was niet altijd fantastisch, want god ik heb daar wat afgejankt door onder andere huiltherapie, meditatie en oh….al die heupopeners!! Mijn psoas heeft het er nog over!
Je hebt het misschien wel eens gehoord dat yoga je helpt met groeien in je persoonlijke ontwikkeling en misschien dacht je net als ik ‘JaJa blabla het zal wel’ Maar inmiddels kan ik beamen dat het echt een groeiproces is, zowel persoonlijk als lichamelijk. Mijn yogagroeiavontuur is pas echt begonnen tijdens mijn opleiding in Rishikesh in 2016. Daarvoor deed ik wel yoga, nou ja, ik deed de asana’s en ging er mee om zoals elke sport. Dus mezelf forceren om toch een pose voor elkaar te krijgen en flink balen als het niet lukt. Totaal niet bezig met wat er gebeurde in mijn lijf en hoofd, hoe ik me voelde. Lekker ver weg van mezelf dus, maar yoga is zoveel meer dan dat! Het is een manier van leven, it is everydamnday en het is amazing. Het begon met een soort van weerstand en nu blijf ik mijn leven lang student. Zoals ik zei, eerst voelde yoga totaal niet goed en mijn lichaam deed onwijs pijn. Ik vond het zelfs saai!
Degene die mij kennen weten dat ik altijd op zoek ben naar goede methodes om pijn te verlichten en gezond en relaxed door het leven te gaan. Nou kun je al veel onderscheppen door gezonde voeding, zo weinig mogelijk stress binnen te laten in je leven, negatieve mensen vermijden en ook een belangrijk ding… op tijd naar bed. Ik zal de eerste zijn die zegt dat het in theorie allemaal heel logisch klinkt, maar dat het in de praktijk net even een ander dingetje is. Mocht het je gelukt zijn om al deze dingen na te leven, dan zeg ik… Chapeau!! Het leven is altijd in beweging en het kan zo maar zijn, dat er iets op je pad komt dat maakt dat die stress toch weer binnensluipt of dat je toch weer veuls te laat naar je bed gaat. Nou en daar komt voor mij yoga om de hoek kijken. Ik neem elk per dag een beetje me-time. Ik zoek dan mijn mat op en laat mijn lichaam en geest bepalen welke yogaflow ik nodig heb. Ik sluit het dan af met een korte meditatie en ik voel mij daarna super energiek, kalm en krachtig. Tijdens de yoga, concentreer ik me heel erg op hoe ik mij voel en vind het fantastisch om mijn lichaam en mijn geest, ( wat er in mijn koppie afspeelt), elke dag weer op nieuw te ontdekken. Het voelt als een soort van gesprek tussen mijn body en mind.Hahahaha klinkt wel heel zweverig, maar dat is het juist niet. Het is echt super cool.
Na de Thailandreis met mijn dochter Kaya in februari 2020, had ik besloten om weer goed voor mezelf te gaan zorgen. Het was een fantastische reis en een echte eyeopener. Wat voelde ik mij goed zeg. Ik zat al een tijd niet meer lekker in mijn vel. Algehele misère, darmproblemen, hartkloppingen, slecht slapen en aan de foto’s van Thailand te zien was ik ook een stuk zwaarder dan normaal. Het leek wel of mijn lichaam werd verstikt. Mijn brein had een soort van kortsluiting. Ik had geen tijd voor nieuwe ideeen om de studio een impuls te geven. Ik koos voor snacks en sloeg de gezonde maaltijden over. Ik werd totaal in beslag genomen door pijn. Ik voelde me opgesloten in een krappe ruimte en had geen ruimte om te groeien. Ik ben niet per se claustrofobisch, maar voelde sterk dat de dingen uit de hand liepen. Ik gonsde letterlijk van stress. Ik probeerde de situatie te verzachten door een aantal bewezen stressbrekers in mijn ochtendroutine te gooien. Maar dat voelde ook gehaast en gepusht en veel te stressvol. Ik probeerde de extra kilo’s eraf te krijgen. En werd onwijs onrustig van al die recepten die ik per dag moest maken, dus mijn onderbewuste ging in protest en ik was totaal de controle kwjit. Weer een ding om gestrest over te raken. Mijn werkopdrachten kreeg ik nooit af of het kostte mij enorm veel moeite. Ik stelde alles uit voor een betere tijd. Maar dat juiste moment komt pas als je meer ruimte creëert…... En toen kwam de lockdown...