Hatha Yoga is een discipline van lichaam en geest die een grote verscheidenheid aan oefeningen en technieken omvat. De toegepaste technieken maken gebruik van fysieke houdingen (asana's genoemd), ademhalingsoefeningen (pranayama) en meditatie, evenals diepe ontspanning (yoga nidra). 

Hatha Yoga (Ha Sun, Tha Moon) is gericht op een fysieke oefening gericht op het terugbrengen van de Body / Mind Unity, waarbij geleidelijk de stress wordt losgelaten, of het nu psychisch, fysiek of emotioneel is.

Yoga (Sanskrit root Yug: to unite) heeft tot doel de verbinding met de bron van onze vitale energie (Prana) te herstellen door middel van lichamelijke, psychische en ademhalingsoefeningen.

Fysieke oefening is gericht op ademhaling en de verlenging ervan, gesynchroniseerd met statische of dynamische bewegingen. Het doel is het versteviging en soepel maken van spieren, pezen en botten maar ook versterking van het zenuwstelsel en beheersing van de geest.

Yoga vooral wordt gedefinieerd als: "Het stoppen van de fluctuaties van de geest" Patanjali I-2

Als het lichaam ontspannen is en de geest kalm, dan kunnen we makkelijker mediteren.

Yoga is daarom een ​​oefening voor bevorderen van gezondheid, welzijn, rust en bewustzijnsontwikkeling.

Een sessie (1u tot 1u30) verloopt over het algemeen als volgt:

 * Mini-ontspanning (onmiddellijke aanwezigheid, ademhaling / lichaamsbewustzijn)

 * Rekken en opwarmen

 * Dynamisch en statisch houdingswerk

 * Ontspanning

 * Meditatie (optioneel gericht of nie, dit is afhankelijk van de ervaring en de wens van de   deelnemers)

HATHA FLOW



Gelukkige samensmelting van ritme tussen Hatha en Vinyasa, Hatha Flow Yoga is een harmonieuze yoga waarbij bewegingen op een vloeiende manier met elkaar zijn verbonden. Deze oefening versterkt het lichaam en circuleert energie. Het is gericht op de ademhaling, wat het mogelijk maakt statische houdingen te activeren en soepel van de ene houding naar de andere te gaan, terwijl het lichaam en de geest ontspannen..