Vinyasa is een Sanskrietterm die synchronisatie van beweging met ademhaling betekent. Het bestaat uit twee wortels: "nyasa" wat betekent "plaatsen" en "vi" wat betekent "op een specifieke manier". Vinyasa yoga wordt daarom gedefinieerd als een ketting van dynamische bewegingen, geïnitieerd en geharmoniseerd door ademhaling.

Vinyasa yoga komt uit Ashtanga yoga, dat bestaat uit het uitvoeren van een reeks houdingen in een heel specifieke volgorde. In tegenstelling tot Ashtanga is Vinyasa yoga vrijer en creatiever: het legt geen reeks maatregelen op. De sequenties zijn het resultaat van de ervaring die de leraar heeft opgedaan en kunnen worden aangepast aan de behoeften van de individu.

In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, is yoga niet altijd statisch, maar kan het ritmisch, dynamisch en intens zijn.

Vinyasa yoga is een dynamische yogastijl:

* Hiermee kunt u oefenen terwijl u aan de uitlijning van het lichaam werkt.

* Het is bedoeld voor mensen die een complete en dynamische lichaamstraining willen, maar   die het repetitieve karakter van Ashtanga yoga niet waarderen.

* Het wordt vooral gewaardeerd door westerlingen dankzij de sportieve, vloeiende, creatieve en  ritmische aspecten.

Goed om te weten: aan het einde van een sessie wordt er een ontspanningstijd aangeboden. 

In de beoefening van Vinyasa yoga zijn adem en beweging met elkaar verbonden, zodat elke actie naar de andere leidt:

Elke beweging komt overeen met een ademhaling.

* het inademen is gekoppeld aan de opwaartse bewegingen die de voorkant van het lichaam openen.

* het uitademen is gekoppeld aan de draaiende bewegingen waarbij de buik wordt samengedrukt en de voorwaartse buigende bewegingen.

Vinyasa yoga heeft veel voordelen voor het lichaam zoals:

* kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit

* spieropbouw

* evenwicht

* toning van het silhouet.

En voor de geest:

* stressmanagement;

* het kalmeren van de mentale en emotionele toestand;

* beheersing van concentratie.